Gröna Världens Receptbank

Members Login
Username 
 
Password 
    Remember Me  
Post Info TOPIC: Apelsincurry med Quorn


Administratör

Status: Offline
Posts: 73
Date:
Apelsincurry med Quorn
Permalink  
 


för 4a personer

Ingredienser:

1 påse quornbitar (300g)
1 gul lök
2 tsk curry
3 dl färspressead apelsinjuice
1 msk vetemjöl
2 dl matyoghurt (8%)
400 g frysta,tinade blandade grönsaker tex. ärter/blomkål/brytbönor/morot
(rapsolja, soja (kinesisk)
salt, svartpeppar)

gör så här:

1. Skala och finhacka löken. Fräs löken och curry försiktigt i 1 msk olja ca 3 minuter. Tillsätt quornbitarna och låt steka med 4-5 minuter. Tillsätt apelsinjuice och koka i ca 5 minuter.

2. Rör ut mjölet i youghurten och blanda i grytan.

3. Lägg ner grönsakerna och låt småkoka i 2-3 minuter.

4. Smaka av med 1 tsk soja, ½ tsk salt och 1 krm svartpeppar.

Klart att servera funkar kanon med ris för den som vill!



-- Edited by Admin on Sunday 23rd of August 2009 11:24:28 AM

__________________
Page 1 of 1  sorted by
 
Quick Reply

Please log in to post quick replies.

Tweet this page Post to Digg Post to Del.icio.us


Create your own FREE Forum
Report Abuse
Powered by ActiveBoard